Fiziskā forma lielā mērā nosaka, vai būs pietiekoši liels spēks turpināt dažādas iesāktas darbības. Teicama fiziskā kondīcija ir īpaši svarīga tad, ja ilgstoši ir jāiet, jāskrien, jāpeld, jākāpj kalnos utt. Piemēram, ne kurš katrs ir spējīgs noskriet maratonu, ja nav pietiekoši laba fiziskā forma. Labi trenēts ķermenis spēj arī labāk pretoties slimībām un skarbiem apstākļiem.