Dalībnieks:Nūjusports/Smilšu kaste

Vikipēdijas lapa

Nūjošana[labot šo sadaļu | labot pirmkodu]

Nūjošana (angliski nordic walking, somiski sauvakavely) ir dabiska un enerģiska iešana, izmantojot īpaši veidotu nūjošanas nūju pāri. Nūjojot saglabājas dabiska un no biomehānikas veidokļa pareiza gaita un stāja. Arī roku kustība nūjojot atbilst dabiskam rokas vēzienam iešanas laikā. Nūjošanas kustību papildina dažas klasiskā stila distanču slēpošanai raksturīgas iezīmes:

(1) slīpī atpakaļ vērsta nūja rokas atspēriena laikā, (2) nūjas kontrole ar roktura un nūjas saites palīdzību, (3) nūju aktīva izmantošana.

Tehniski pareiza nūjas izmantošana ļauj kustībā iesaistīt ķermeņa augšdaļu un ar nūjas palīdzību virzīt ķermeni uz priekšu. Iešanas slodze tiek vienmērīgi sadalīta uz dažādām muskuļu grupām.

Saturs iegūts no "https://lv.wikipedia.org/w/index.php?title=Dalībnieks:Nūjusports/Smilšu_kaste&oldid=2007093"